Kebanyakan
program pengurangan berat badan pada hari ini menfokuskan pada hitungan
kalori dan telah terbukti tidak efektif apabila pengamalnya berakhir
dengan keadaan yang lebih teruk daripada ketika memulakannya. Program
pengurangan berat badan sebegini juga mengurangkan kadar metabolisma,
mengakibatkan kehilangan berat badan yang sukar utk dikekalkan (YoYo
efek).
Oleh itu semasa anda memilih program
pengurangan berat badan pastikan diet yang di syorkan adalah diet
seimbang.Dalam menguruskan berat badan, diet seimbang adalah penting.
Mahukah anda kurus dan mempunyai kesihatan diri yang baik pada masa yang
sama? kurus dan juga kulit kelihatan cantik, tidak menggelebeh? Mudah
untuk mengekalkan berat ideal? Jawapannya semua pada diet seimbang. Jadi
apakah yang sepatutnya ada di dalam program diet yang mementingkan diet
seimbang?
Jangan cuba cara ini jika anda tidak
mahu membuang lemak di dalam badan kerana plan diet ini pasti akan
memberi kesan penurunan yang ketara!
Cara minum ALSD2 Dengan Berkesan
1. Kurangkan Makanan Berkarbohidrat Dan Gula
Jika anda masih tidak tahu karbohidrat
dan gula ini yang sebenarnya menyebabkan kita gemuk. Apabila kita makan
karbohidrat dan gula dengan berlebihan badan kita tidak akan
menukarkannya sebagai tenaga tetapi sebagai lemak. Memandang di dalam
makanan kita hampir kebanyakannya ada karbohidrat dan gula, oleh itu
amat mudah kita menjadi gemuk. Contoh karbohidrat adalah nasi, kanji,
tepung manakala gula ialah apa sahaja yang memberi rasa manis. Apabila
anda mengurangkan makanan berkarbohidrat dan gula, badan akan membakar
lemak sebagai tenaga dan kerana itu anda akan turun berat badan dengan
cepatnya.
2. Makanan Berprotein yang Mencukupi
Protein merupakan macro nutrient yang
paling penting dalam badan kita. Fungsi utama protein adalah membina sel
baru, memperbaiki sistem imunisasi dan sebagainya. Protein juga
menyebabkan kita mudah kenyang dan badan memerlukan tenaga 2 kali ganda
lebih banyak untuk menguraikan protein. Bila banyak tenaga di gunakan,
lebih banyak lemak akan dibakar.Jika anda nak cara kurus dan nak shape
badan yang menarik tanpa mengelebeh anda perlu tingkatkan pengambilan
makanan berprotein.
3. Asid-Asid Lemak Utama Yang Mencukupi.
Penting untuk memastikan bahawa tubuh
mampu mencernakan dan menyimpan vitamin-vitamin lemak boleh larut, A, D,
E dan K. Minyak Flaxseed mengandungi Omega 3, khususnya asid-asid lemak
EPA dan DHA yang amat penting untuk kesihatan yang baik dan digunakan
oleh tubuh untuk menghasilkan prostaglandins dan untuk mengekalkan
kesihatan kulit dan selaput sel.
4. Mineral Dan Vitamin Yang Mencukupi
Anda perlu memastikan bahawa anda menerima faedah harian minimum (RDA) vitamin dan mineral yang di perlukan tubuh badan.
5. Minum Air Yang Mencukupi
Alpha Lipid Sd2 mewajibkan
anda minum air kosong sekurang-kurangnya 2 liter sehari. ini Badan kita
memerlukan air yang mencukupi untuk terus berfungsi dengan efisen. Oleh
itu semasa membakar lemak, badan kita akan kehilangan banyak air.
Selain daripada itu dengan minum air kosong yang banyak, badan kita
dapat membersihkan sisa-sisa perkumuhan dan keton (yang terhasil bila
lemak dibakar) keluar dari badan kita. Ini secara tidak langsung
meningkatkan metabolisma badan dan mempercepatkan pembakaran.
6. Serat Yang Mencukupi
Amat Penting untuk mempertahankan fungsi usus. Sayur-sayuran kaya dengan fiber.Harus makan sayur bagi membantu diet anda.
7. Makan Dan Tidak Boleh Berlapar
Mesti terkejutkan yang anda perlu makan
untuk menurunkan berat badan dan seterusnya kurus. Apabila anda
berlapar, badan akan bertukar kepada mode lapar dimana tidak akan ada
pembakaran lemak berlaku kerana badan perlu menyimpan lemak tersebut
sebagai bekalan tenaga. Jadi jangan berlapar, makan bila perlu, ambil
jumlah yang sedikit tapi kerap. Kerap makan tapi dgn kuantiti yang sedikit....
8. Elakkan Kafein Dan Kurangkan Sodium
Kebanyakkan kafein ada di dalam minuman
kita contohnya, kopi, teh dan sebagainya. Kafein akan menyebabkan
metabolisma badan anda perlahan dan seterusnya mengganggu penurunan
berat badan. Sodium pula yang juga bole didapati di dalam minuman
seperti pepsi light atau pada garam juga boleh menggangu penurunan berat
badan kerana ia akan menakungkan air di dalam badan.
Senaman
akan meningkatkan metabolisma anda dan pembakaran lemak boleh berlaku
lebih banyak lagi. Senaman yang perlu dibuat tak semestinya yang
berat-berat, yang penting jantung dapat dipam dan badan kita berpeluh.
Begitulah cara minum Alpha Lipid Sd2 yang betul.
