Untuk memastikan ada pembakaran lemak yang berlaku, kite cuma boleh mengambil karbohidrat kurang dari 35gm sehari. Jadi lah pengguna yang bijak dan pilihlah makanan yang betul supaya anda dapat memaksimumkan fungsi SD2 dan diet yang di jalankan dengan lebih berkesan..
::SENARAI JUMLAH KARBOHIDRAT DALAM MAKANAN.::
Buah-buahan
1. Epal (1biji) -15.8g
2. Pisang (1bj) -23.9g
3. Beri hitam (1cawan) - 6.2g
4. Belimbing (1cawan) - 5.6g
5. Ceri (10biji) - 9.5g
6. Kurma (5biji) - 28.7g
7. Anggur (10bj) - 8.5g
8. Kiwi (1bj)- 8.7g
9. Lemon (1bj)- 3.8g
10. Limau Mandarin (1bj)- 7.4g
11. Mangga (1bj) - 31.3g
12. Oren (1bj) -12.3g
13. Betik (1biji)- 24.3g
14. Peach (1biji) -7.8g
15. Pear (1bj) - 15.8g
16. Nenas (1cawan) -17.6g
17. Labu (1cawan) - 9.3g
18. Kismis (1cawan) - 109.6g
19. Strawberi (1bj) - 0.8g
20. Tembikai (1cawan) - 10.9g
Snek Makanan
1. Kek Pisang saiz sederhana -15.8g
2. Kek Keju saiz sederhana - 20.4g
3. Kek Coklat sederhana - 35g
4. Tiramisu sederhana - 44g
5. Kek Krim Span sederhana- 39g
6. Kek Oren sederhana - 40g
7. Kek buah sederhana - 28g
8. Kek krim sederhana - 14g
9. Coklat susu 1bar - 26.1g
10. Lollipop sederhana - 10g
11. Pringles 1oz - 15g
12. Ais krim vanilla 1cawan - 30.4g
13. Almond 24bj -2.3g
14. Buah kenari 14biji - 2g
15. Badam hijau 47biji - 4.7g
16. Karamel 1cawan - 4.7g
17. Popcorn butter 1cawan - 6g
Sayuran
1. Artichoke 1cawan - 12.3g
2. Asparagus 1cawan - 0.7g
3. Rebung 1cawan - 2.4g
4. Brokoli 1cawan - 3.6g
5. Kobis 1cawan - 3.9g
6. Baby carrot 1biji - 0.8g
7. Couliflower 1cawan - 2.8g
8. Saleri 1cawan - 1.7g
9. Daun bawang 1sudu - 0.1g
10. Jagung 1cawan - 27.8g
11. Timun 1biji - 9.4g
12. Dandelion hijau 1cawan - 3.7g
13. Terung 1cawan - 6.2g
14. Bawang 1cawan - 14g
15. Cendawan 1cawan - 1.5g
16. Kacang polong 1cawan - 6.8g
17. Lada hijau 1bj - 3.6g
18. Lada merah 1bj - 1.2g
19. Lobak putih 1bj - 1.2g
20. Bayam 1cawan - 2.5g
21. Tomato 1bj- 3.5g
22. Keladi 1cawan - 40g
23. Zhucinni 1cawan - 5g
Tiada ulasan:
Catat Ulasan