Yo-yo effect ialah istilah yang
diperkenalkan oleh Kelly D. Brownell dari Yale University. Ia merujuk kepada
keadaan di mana pergerakan turun naiknya berat badan seperti yo-yo dalam
amalan diet penurunan berat badan.
Mereka kelihatan berjaya
menurunkan berat badan, namun menghadapi masalah untuk mengekalkannya
dalam jangka panjang; lalu penambahan berat berlaku semula. Kitar berulang
apabila diet kembali diamalkan untuk menurunkan berat badan sebab dari
amalan pemakanan yang tidak betul.
Anda ingin diet,????? lalu anda menolak beberapa jenis makanan
contohnya seperti NASI.
Selepas beberapa lama, akibat dari
diet yang melampau, anda berasa tertekan dan letih lalu anda kembali
mengamalkan tabiat makan yang lama dengan perasaan marah kerana berat
anda gagal turun walaupun dengan diet ketat. Dan biasanya emosi berlebihan
sering menyebabkan seseorang makan lebih banyak lalu penambahan berat badan
berlaku semula.
Sebab
tidak tahu bagaimana fisiologi tubuh semasa diet…pada kebanyakan diet, kita akan kehilangan lemak dan otot.
Apabila kita kehilangan otot, kita hilang keupayaan untuk membakar lemak, lalu
metabolisme menjadi rendah.
Dengan cara apa sekalipun anda
berdiet…senaman adalah diperlukan…!!!!
